A. Cuando un niño de un país desarrollado termina su escolarización ha estado sentado frente a una pantalla una media de tres años; de hecho, ésta es la actividad a la que más tiempo habrá dedicado por detrás del sueño. Durante esos años, le habrán bombardeado con unos 10.000 anuncios de comida hipercalórica, con altas dosis de azúcares y grasas; todo un caldo de cultivo para el sobrepeso.

B. Las autoridades sanitarias europeas han propuesto reducir el consumo de sal en la dieta, puesto que se relaciona con la hipertensión y los trastornos cardiovasculares. Tal vez no lo ha notado, pero el pan que come todos los días contiene una cuarta parte menos de sal que hace tres años. Quizá tampoco se ha parado a pensar por qué se ha esfumado el salero de la mesa del restaurante cercano a la ofcina.

C. Ahora muchas personas tienen los problemas con el sueño. No poder dormir por la noche es muy frustrante y tiene impactos negativos en tu salud. Pero hay algunos métodos que pueden conciliar el sueño. Pruebe a hacer los ejercicios cada día. También es muy bien beber un té calmante que contiene manzanilla o valeriana. Puede ayuderse a empezar con el proceso de relajación antes de ir a la cama. Los ejercicios de respiración pueden tener la buena influencia en su sueño. Pruebe a encontrar el método que será el major para su sueño.

D. Hoy Madrid celebra su Noche en Blanco. Esta es una iniciativa cultural que nació en París en 2002. Como todos los años, el mundo cultural de la ciudad se une para ofrecer más de 200 actividades. Los museos y teatros abren hasta la madrugada; los estadios de fútbol ofrecen visitas; etc. Un sinfín de posibilidades para vivir de noche y dormir la mañana siguiente. Todo esto se hará bajo los lemas: gratuidad, vanguardia y ciudadanía.

E. ¿Quiere tener los muebles buenos pero no tiene mucho dinero? No es el problema. Hay algunos modos para hacerlo. Puede buscar los muebles buenos en Internet. Encontrará algunos sitios web que proponen las cosas baratas y diferentes. También es possible preguntar sus amigos. Y puede decorar sus muebles ancianos con la decoración para renovar el estado de sus muebles.

F. Las tiendas especializadas en compraventa de artículos de segunda mano están experimentando un fuerte auge en nuestro país. Dos grandes empresas dominan este mercado: la australiana Cash Converters y Second Company de capital catalán. En ambas podemos vender productos o intercambiarlos por lo que nos interese. Aceptan casi todo, excepto muebles, ropa y grandes electrodomésticos.

G. ¿Le gustaría reformar su vivienda con criterios sostenibles? Del 4 al 7 de mayo, Margarita Herrero, técnica especialista en madera y tratamientos naturales, dará algunas pistas en un taller práctico de rehabilitación de viviendas con criterios ecológicos. Desde la reparación de ventanas y puertas hasta la colocación de un pavimento de madera, el taller ofrece pautas para que sus trabajos de bricolaje no tengan un fuerte impacto ambiental.